糖質老化

糖質は取り過ぎると体に悪いだけでなく、老化の原因となるということが書かれています。

また、カロリーを制限したダイエットなどは間違っているということも書かれています。

見た目が老けて見える人は、内臓の機能も悪いという話もありました。

確かに普段の食生活などの生活習慣は表面的な見た目にも表れるというのも納得です。

「40？を過ぎると、自分の顔に責任を持たないと！」という話がありますが、

まさにその自分の顔（身体全体）に自分自身の管理状況が可視化されているといって良いかと思います。

欧米では太ってる方は、自己管理ができていないという烙印を押されるそうです。

意外だったのは、「天然の果物＝体に良い」というのは間違っているということでした。

普段から食事に関しては気を付けていますが、この果物の話は知らなかったので、気を付けないといけませんね。

あまり何でも制限しすぎるというのも気疲れしますが、何となく食べているもの、習慣になっているものに

ついては、随時見直していく必要があると感じました。

現在44歳で身体は確実に老化していますが、トレーニングはもちろんのこと、食事の見直しによっても、老化スピードは遅らせることができるはずなので、普段の食事には十分に気を付けたいところです。