12秒台は確実に出せるようになってきた？？

6/15大阪マスターズ陸上100ｍ、12.91（向かい風1.0ｍ）

二週間前のマスターズベスト（12.75）の後、腰痛の再発で今回の試合は棄権するつもりで先週を過ごしました。

試合の5日前辺りから、「思ったよりも悪化しないので試合出られるのでは？」ということで、急遽出る方向で調整･･･と言っても練習量は少なめでケア中心。

試合当時は身体は動くものの、試合直前のアップで中盤以降のピッチが上がらず、レースでも中盤以降はダレダレで走るしかありませんでした。

この辺りは、走る練習が不足しているのが露呈しましたね、ケガの悪化防止でケアを優先したので仕方がないです。

ただ、今回も12秒台で走れました。しかも向かい風1.0ｍです。

4/26、5/31、そして今回6/15と全て12秒台で走れています。

厚底スパイク効果かもしれませんが、昨年よりは平均して良いタイムで走れています。

ここから8月末まで約2.5ヶ月の間は試合がありません。

熱くなる時期なので、練習時間帯や練習内容などを工夫してトレーニングしたいと思います。

ジムに再度課金して涼しい室内練習を増やすのもアリかも？

今週はジョギングとストレッチ中心で回復の週にします。